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林心如产后瘦身菜单曝光仅两月恢复如初！

时间：2017-03-24 10:47 作者：小波点击：次

林心如产后瘦身菜单曝光仅两月恢复如初！

　　产后如何才能快速恢复苗条身材，是很多妈妈们困扰的一大难题，怎么样才能既不影响母乳喂养又能达到瘦身的效果呢?近日，林心如就公开了她的瘦身秘籍，原来女明星都是这么吃的!

　　林心如今年1月在台湾生下与霍建华的女儿，产后专心坐月子。近日，她正式复工，为好友苏有朋的电影站台，产后仅两个月的她身材已回到孕前水平，明艳动人。

　　对于如何瘦身，林心如表示：“产后减肥是一条漫长的路。因为还要哺乳，所以并未认真减肥，仅三餐清淡、不吃油腻食物，并减少外食、多喝水。”

林心如产后瘦身菜单曝光仅两月恢复如初！

　　林心如同时公开了自己一天的瘦身菜单，菜单里有鱼有肉，搭配蔬菜水果，营养丰富，看来在瘦身的同时也非常注意哺乳妈妈的营养补充。不过，从菜单中可以看出，林心如选择的都是营养价值高的红肉，吃的是烫青菜，并未用油炒过，避免了过多油腻。

　　早餐：会喝两包滴鸡精，搭配姜末炒蛋及杜仲汤;

　　午餐：是烫猪颈肉或蒸鱼，份量大约为两到三颗拳头大，加上三分之一碗五谷饭及烫青菜;

　　下午茶：是两颗拳头大分量的水果，主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉为主，不时变化;

　　晚餐：是烤羊排或煎牛排，以及烫青菜。

　　除了以上饮食方面，母乳喂养需要给孩子传递营养，在哺乳过程中母体会消耗大量的热量，也能够更好的帮助产妇瘦身，对妈妈恢复很有效果。

关键词：林心如,瘦身,产后

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