良方1.孕期进行会阴按摩
在英国,从大约怀孕34周起,医生会建议通过每天进行会阴按摩来试着增加会阴肌肉的弹性。具体方法是:
1、修剪指甲,洗净你的手,坐在一个温暖舒适的地方,把你的腿伸展开,呈一个半坐着的分娩姿势。
2、把一面镜子放在会阴的前面,面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。
3、选择一些按摩油,例如纯的菜籽油,或者水溶性的润滑剂,用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。
4、把你的拇指尽量深地插入你的阴道,伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口,直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。
5、保持这种伸展,直到刺痛的感觉平息,然后继续前后地轻柔按摩阴道。
6、按摩当中,在阴道里勾起你的拇指,并且缓慢地向前拉伸阴道组织,分娩时宝宝的头也会这样出来的。
7、最后,前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。
小提示:
过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。在按摩期间不要用力按压尿道,因为这样会导致感染和发炎。
良方2.锻炼括约肌
绷紧阴道和肛门的肌肉,每天差不多做200次,每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉,停一下。
括约肌的锻炼有更多的好处:
当你打喷嚏或是咳嗽的时候,可以帮助你不再漏尿。
韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松,而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率)。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。
1、注意饮食
多摄取高纤食物,多补充水分,养成规律的排便习惯,以避免便秘。排便时切勿用力,以避免缝补的伤口再裂开。
2、保持伤口清洁、干燥
术后3天内医院会有完善的清洁措施,多用有消毒作用的洗液冲洗外阴。3天后或出院后则需要产妇自己每天用清水或洗液清洗外阴,有条件的最好1天两次,大小便之后都应该用水冲洗会阴。同时选用安全的卫生用品,及时更换,保持外阴的干燥。
3、勿提重物
产后1个月内,不要提举重物,也不要做任何耗费体力的家务和运动。
4、产后6周不行房事
产后6周内,应该避免性行为的发生。直至产后6周复查时,由专业医师确认子宫及产道恢复良好,方可进行。
5、避免会阴切开的妙方
怀孕5~6个月后要少吃淀粉类食物,并增加蛋白质的摄取,可以减少体重增加的速度、避免宝宝过大。
6、多散步、爬楼梯和练习拉梅兹呼吸法等,都可以加强肌力,帮助生产。
另外,如果伤口出现下面的几种情况,应该及时告诉医生,请她来处理:
1、伤口血肿
缝合后1--2小时刀口部位出现严重疼痛,而且越来越重,甚至出现肛门坠胀感。
2、伤口感染
产后2--3天,伤口局部出现红、肿、热、痛等症状,有时伴有硬结,挤压时有脓性分泌物。
3、伤口拆线后裂开
有个别产妇在拆线后会发生伤口裂开,此时如已经出院,应立即去医院检查处理。
1、会阴弹性差、口狭小或会阴部有炎症、水肿等情况,估计胎儿娩出时难免会发生会阴部严重的撕裂。
2、胎儿较大,胎头位置不正,再加上产力不强,胎头被阻于会阴。
3、35岁以上的高龄产妇,或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危妊娠时,为了减少产妇的体力消耗,缩短产程,减少分娩对母婴的风险,当胎头下降到会阴部时,就要做会阴切开术了。
4、子宫口已开全,胎头较低,但是胎儿有明显的缺氧现象,胎儿的心率发生异常变化,或心跳节律不匀,并且羊水混浊或混有胎便。
5、借助产钳助产时。
生二胎时侧切伤口会开吗?生二胎时侧切口会否松开与伤口恢复程度有关。如果二胎生育间隔至少有一年,且产前检查伤口已完全愈合,那么侧切口基本上是不会再裂开了。
顺产侧切手术伤口和剖宫产伤口一样,表皮通常愈合得较快,一般伤口皮肤三天能够长好,但是伤口部位的皮下组织以及肌肉层的愈合,要和伤口周围的组织重新生长在一起,软化到像其他组织一样的程度,就需要几个月的时间。由于伤口部位较为特殊,易发生伤口感染,所以伤口不会在短期内愈合。